夏の盛りに入り、蒸し暑い毎日が続いておりますが
“夏バテでグッタリ…”しないようご自愛ください～
発汗や食事の偏りによって不足しがちな栄養素をきちんと
補うことが大切のようです。
そこで、効率よく簡単にできる 夏バテ防止メニユーをご紹介します。
疲れや集中力低下には スタミナ満点のレバニラ炒めがオススメ！
レバーには、疲労回復に効果のあるビタミンＢ郡がたっぷり。
そしてニラにはビタミンＢ１の吸収をサポートするアリシンが含まれています。
まさに相性抜群！頼もしい夏バテ救世主なのです！！
※レバーは牛乳に浸けておくと臭みもなくまろやかになりますよぅ～
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※食欲のないときは、クエン酸を含む梅干・酢・レモンなど
クエン酸は疲労回復に効果大ですし…気分までリフレッシュできます～
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節電の夏でもあります。規則正しい食事を心がけ
人が本来持っている健康を維持しようとするチカラ術を活用して
残暑をお過ごしくださいねぇ
