美“を求めるのであれば
日頃からの 健康が求められます。
3月3日 桃の節句 女の子祝
もっと、もっとキレイをめざして～みませんかぁ
春～は更に、美意識を高めてみませんか～☆
日本女性に足りないとされる黄色野菜を摂るよう心がけてください。
この緑黄色野菜はビタミンが豊富に含まれているので美肌効果が高いのです。
毛髪・まつげなどの頭皮・毛根にも基となります。
緑黄色野菜は
・ピーマン ・ほうれん草・かぼちゃ ・小松菜・にんじん ・ブロッコリー
朝食に野菜たっぷりのスープやサラダなど食べる
それだけでも美食生活が大きく変わります。
小松菜には鉄分が多く含まれていますので、貧血予防に！
たるみのない、プルルン肌は日頃の美意識へのご褒美です。
もちろんお肌のお手入れも肝心です。
美を求めるのであればやはり日頃の生活スタイルを
規則正しく努力する意識の高さでしょうかぁ～
夏に向かい今少し…肖りたいものです～！
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