“美“ を求めるのであれば☆☆☆
“美“を求めるのであれば
日頃から 健康が求められます！
2016年は心して美意識を高めてみませんか～☆
日本女性に足りないとされる黄色野菜を摂るよう心がけてください。
この緑黄色野菜はビタミンが豊富に含まれているので美肌効果が高いのです。
毛髪・まつげなどの頭皮・毛根にも基となります。
代表的な緑黄色野菜は
・ピーマン
・ほうれん草
・かぼちゃ
・小松菜
・にんじん
・ブロッコリー などです。
朝食に野菜たっぷりのスープやサラダなど食べるなど。。。
それだけでも美食生活が大きく変わります。
小松菜には鉄分が多く含まれていますので、貧血予防に！
たるみの無いぷるるん肌は日頃の美意識へのご褒美です。
もちろんお肌のお手入れも肝心ですが。
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